Registro de Alimentos y Ejercicio Físico

¡Utilice este diario guiado, adaptable e informativo, para establecer sus objetivos, mantenerse encaminado y registrar 3 meses de comidas, entrenamientos y mucho más! • Cada página doble diaria incluye una tabla de alimentos en la página de la izquierda, para registrar lo que comes (además de información nutricional opcional); y para anotar el estado de ánimo, el sueño, la hidratación y otros indicadores de bienestar. • La página de la derecha es tu página de Fitness, para anotar los detalles del entrenamiento. En el gimnasio, anota las series y repeticiones de hasta 10 ejercicios de fuerza, el tiempo/distancia de cardio y más. • Las hojas de planificación semanales te ayudan a hacer un seguimiento del progreso hacia tus objetivos, planificar las comidas de la semana siguiente y avanzar con confianza. • No importa en qué punto de tu camino hacia el bienestar te encuentres, podrás encontrar y seguir el mejor rumbo llevando un registro. • Tapa dura. • La encuadernación con alambre recubierto permite que el documento quede plano. • El papel de archivo/sin ácido es compatible con bolígrafos o lápices. • Un cierre elástico asegura tu cuaderno de bitácora. • La banda de la cubierta extraíble se desliza y deja al descubierto un discreto libro negro. • El cuaderno de bitácora mide 16,5 cm de ancho x 21,6 cm de alto. • 224 páginas.